Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

kosmala

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Pomoc w ( 3 dniowy trening na masę dla początkujących )

Ponad rok temu

1.eśli chodzi o ciężary dobierane do każdego ćwiczenia ( jak powinny być rozplanowane ostatnie tak aby szło z mocnym oporem ale tak żeby ledwo co ukończyć ?

2.Oraz Jeśli chodzi o (BRZUCH) i PLECY przy podciąganiu się na drążku szerokim chwytem po ile powtórzeń i czy zwiększać wraz z przyborem rezultatów ?