Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

matix71

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Trening i Dieta 14-15 lat

Ponad rok temu

Cześć, mam 14 lat, no powiedzmy 14,5 168cm wzrostu, ważę 62kg, chciałbym zacząć w końcu ćwiczyć i trochę schudnąć
Mam zamiar kupić drążek do podciągania i jakiś zestaw hantli. Do tego mam w domu rowerek stacjonarny na którym staram się jeździć po 30 minut dziennie. Trenuję koszykówkę, mam 3 razy w tygodniu trening po 1,5h oraz raz w tygodniu godzinę siłowni. Polecacie mi jakąś specjalną dietę, co powinienem jeść a czego nie mogę? Nie mam obranej docelowej wagi po prostu chcę w miarę fajnie wyglądać