Zawartość
Nie podano
Ile czasu powinno bawić się w trening na wytrzymałość (15-20 powtórzeń) na samym starcie?
Pół roku robię już trening wytrzymałościowy (z 1 mies. przerwą) na maszynkach... czy juz wystarczy i moge przejsc na wolne ciezary i 6-12 powtórzeń ?
dietę miałem dziadoską, więc nic nie urosłem, nie czuje tez przyrostu wytrzymalosci (szybko sie mecze), czuje jedynie przyrost sily.
FaceBook
