Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

xafex

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

POTRZEBUJĘ POMOCY (pare małych pytań)

Ponad rok temu

Witam wiec mam parę pytań i próśb wiec tak mam 15 lat i zaczynam trenować aktualnie trenuje w warunkach domowych mam do dyspozycji

sztangę
2x Ciężarki 3kg
2x Hantle 3kg
2x Hantle 5kg

i pierw mam takie pytanie czy od tego można przestać rosnąć jak tak to czego nie robić pytam się bo mam 161 cm i chce jeszcze porosnąć trochę ^^

jakie polecacie ćwiczenia ?

i ostatnie to jak bym mógł kogoś prosić to jakby mógł by mi ułożyć plan treningów aktualnie trenuję codziennie
(waga 55kg) trenuje dopiero od 3 dni