Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

shidu

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

triceps i biceps

Ponad rok temu

Wiec tak zaczynam wlasnie cykl interesuje mnie jakie cwiczenia dodac do ss tricepsa i bicepsa
triceps robie z klata
bicepsa z plecami
na triceps zamierzam robic :wyciskanie fracuskie , wyciskanie w waskich chwycie i wyciag gorny sciaganie sznurka ile seri i po ile powtorzen ??
na biceps myslalem o "21" ale chetnie poznam wasza opinie