Zawartość
Nie podano
Posiłek 1
-mleko + platki kukurydziane
Posiłek 2 ( w szkole)
-4 skibki chleba ciemnego z szynka+pomidor/ tunczykiem/ z serem
Posiłek 3 (obiad)
ryż/makaron/ziemniaki + kurak/jaja/ jakies inne miesko + jakas surowka + sok/herbata
Posiłek4 ( po treningu)
ryż/makaron/ziemniaki + tunczyk/kurak/ jaja / jakies mieso + surówka + sok/ herbata
w miedzy 4-5 posiłkiem jakis jogurt owoc
Posiłek 5
twarogu nie dam rady cos innego tylko co ?
Moje tematy
Na redukcji
Ponad rok temu
Siemka 
Własnie jestem na redukcji i zastanawiam sie jakim planem mam cwiczyc na siłowni...mozecie cos doradzic? najlepiej plan 3 razy w tygodniu
Własnie jestem na redukcji i zastanawiam sie jakim planem mam cwiczyc na siłowni...mozecie cos doradzic? najlepiej plan 3 razy w tygodniu
Stabilizator
Ponad rok temu
Witam.
Mam do was taka sprawe mam zamiar kupic stabilizator na kostke ponieważ miałem juz ją skręcona 4 razy a nadal mnie ,,ciągnie" do tego sportu(piłka nozna). I teraz mam do was takie pytanie może zna sie ktos na tego typu sprawach ? Ma ktos może juz taki stabilizator i moze polecic coś konkretnego .
Pozdrawiam![:]](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/splash.gif)
Mam do was taka sprawe mam zamiar kupic stabilizator na kostke ponieważ miałem juz ją skręcona 4 razy a nadal mnie ,,ciągnie" do tego sportu(piłka nozna). I teraz mam do was takie pytanie może zna sie ktos na tego typu sprawach ? Ma ktos może juz taki stabilizator i moze polecic coś konkretnego .
Pozdrawiam
FaceBook
-
Znajdź dziewczynę, żeby eksplorować noc z- 3 tygodni temu
-
-
Find a gorgeous girl for tonight
- 2 miesiące temu
-
She's in your city
- 2 miesiące temu
-
Witaj w Świat_Fitnessu!- 5 miesięcy temu
-
Witaj w Świat_Fitnessu!
- 5 miesięcy temu
-
Świat_Fitnessu
- 5 miesięcy temu
-
Witam Serdecznie
- 5 miesięcy temu
-
Witam tu wszystkich
- 6 miesięcy temu
-
Szukam jakiegoś prostego wyciągu do treningu domowego
- 7 miesięcy temu
