Zawartość
Nie podano
Wiek: 17
Wzrost: 175-178
Potrzebuje 2731 kcal
Bialko 148g=592kcal z bialek
Tluszcz 111g=999kcal z tluszczy
Wegle 296=1184kcal
Śniadanie
Omlet
B:17,8 W:3g T:27.6
2 Sniadanie 11.00
piers z kurczaka 120g
Ryz/warzywa.
oliwa z oliwek
B:32.9 W:76,8 T:99,6
3.Tunczyk w oleju
Makaron
B:35,8 W:76,1 T:24,4
4.Piers z kurczaka(gotowana)
Ryz
B:32,9 W:76,8 T:3,5
5.Tunczyk w oleju
MAKARON
B:35,8 W:76,1 T:24,4
6.posilek:
Jajecznica
Platki owsiane
B:36,9g W:71,3g T: 28,6
Wiem ze mam za duzo wegli ale nie wiem jak sie ich pozbyc. Jak mozecie to poprawcie moje posilki i zastapcie swoimi 
FaceBook
