hatake00

Dzięki. No tak, nie chodziło mi o to, żeby spalić go tylko w jednym miejscu, tylko zaznaczyłem, co mnie najbardziej interesuje. Czyli na razie wystarczy mi codzienne bieganie po około 40 minut? Nie dodawać do tego żadnych pompek, brzuszków, a6w w celu szybszego pozbycia się tłuszczu?

Czy możecie mi jeszcze powiedzieć, jakie ćwiczenia są ćwiczeniami aerobowymi? Czy jest to bieganie? I czy a6w nie pomoże w spaleniu tkanki tłuszczowej z brzucha?

Dlatego zapytałem o przykładowe ćwiczenia, które pomogą mi osiągnąć efekt, a nie o MAGICZNE ĆWICZENIA.

Nie ukrywam, że najwygodniejsze dla mnie byłyby ćwiczenia, które mógłbym wykonywać bez potrzeby wychodzenia na siłownię.

Poza tym:

 

Oprócz tego: czy to prawda, że jeżeli nie mam płaskiego brzucha, a trochę tak zwanej oponki, to robienie a6w jest bez sensu, ponieważ "mięśnie wykształcą się pod tłuszczem"? Już kiedyś to robiłem i trochę mi się brzuch spłaszczył, ale faktycznie nie zauważyłem jakichś piorunujących rezultatów.