getfit.com.pl

Witam.

 

Po wyjeździe za granicę postanowiłem zrobić coś z czasem w którym nie pracuję. Mam sporą nadwagę uzbieraną w Polsce. Wiem że z masą można coś zrobić ale nie z taką. W pobliżu mam siłownię otwartą 24/h. Chcę zacząć jakieś treningi, najlepiej żeby szły jakoś współbieżnie, ale głównie chcę schudnąć. Nie wiem od czego zacząć i z czym się to je. Mam wolne popołudnia ponieważ pracuję w nocy, myślę że dałbym radę wygospodarować 2 godziny dziennie. Codziennie. Czy ktos mi może dać jakieś wskazówki jak to robić żeby było po jakimś czasie widać efekty ?

Pozdrawiam

Musisz znaleźć w sobie motywację na zmianę. Odciąć się od "siebie starego" postawić sobie cel i dążyć do niego. Zmienić musisz wszystko i małymi kroczkami, osiąganiem małych celów zbliżać się do tego co sobie założysz. Z tego co piszesz jesteś "żółtodziobem" w sprawach diety , treningu. Zacznij od gromadzenia informacji. Nie da się w jednej odpowiedzi ukierunkować Cię - "zrób to i to". Poszukaj w sieci dobrych stron o treningu, o odżywianiu. Zacznij od podstawowych informacji - co jeść, czego nie jeść, jak jeść i kiedy, jaki trening na początek w jaki sposób. Wbrew pozorom to nie takie trudne. Jak już wsiąkniesz w to i zrobisz pierwszych pare kroków, zmienisz nawyki żywieniowe i przyzwyczajenia - zobaczysz że nie trzeba się katować żeby osiągać wyniki. Powodzenia.

getfit.com.pl