Joker.

Witam ! Proszę o pomoc jak w temacie , jak dobrze , a przede wszystkim kiedy mam dawkować Mutant Mass i kreatyne. Jestem pięściarzem od 5 lat , jednak w chwili obecnej moja kariera została zawieszona. Mam 185cm i 70 kg wagi. Stosowałem juz wiele odżywek jednak ostatnie brałem ponad pół roku temu. Mam bardzo niski wskaźnik tłuszczu , jestem dosyć wyrzeźbiony i wysuszony. Ale pragnę zwiększyć kategorię do 85kg. Mój trening może być problemem bo trenuje 4 razy w tygodniu , ale wcześnie ,o 8 rano. Dlatego zwracam sie o prośbę do was , jak profesjonalnie i kiedy zażywać poszczególne odżywki.

Posiadam dietę ale z treningiem po południu 

wiec w moich zamiarach jest ułożenie nowej

opartej na czasie dawkowania poleconej przez Państwa. 

Bardzo proszę o pomoc !!!!