kuskusek

Na efekty przyjdzie czas, nie ma poÅ›piechu. Dzisiaj mam okropne zakwasy, widać, że mięśnie byÅ‚y zleżaÅ‚e i nawet minimalny ruch okazaÅ‚ siÄ™ dla nich zabójczym treningiem. No, ale powoli, powoli siÄ™ przyzwyczajÄ…. 

Uważam, że będą odpowiednie. Mi tyłeczek się zaokrąglił i jak stwierdził mój chłopak jest zgrabny i już nie "wisi"

zniknęły też takie mini fałdki pod pośladkami

Zestaw wypróbowaÅ‚am, ćwiczenia fajne, gdzieniegdzie dokonaÅ‚am maÅ‚ej korekty, dodaÅ‚am rozciÄ…ganie na koniec. Teraz pozostaje systematycznie powtarzać i czekać za efektami. Jak dla kogoÅ›, kto miaÅ‚ dÅ‚uższÄ… przerwÄ™ w jakiejkolwiek aktywnoÅ›ci fizycznej sÄ… w sam raz. A fakt, że ktoÅ› je już wczeÅ›niej wypróbowaÅ‚ i odnotowaÅ‚ pozytywne efekty zawsze jest dodatkowÄ… motywacjÄ…. 

A dietę mógłbyś napisać jakoś porządniej, bo od samego widoku odechciewa się czytać, taka mała sugestia na przyszłość. Bo jak chcesz, żeby ktoś Ci coś doradził to najpierw musi to przeczytać jakby nie było,

pzdr 

Wszystko w nadmiarze jest szkodliwe, nawet woda, istotne jest tutaj jakie spożycie l-karnityny spowoduje wzrost owego TMAO do niebezpiecznych rozmiarów, bo tego nikt już nie określił.

A fakt, że nie należy przesadzać z czerwonym mięsem jest powszechnie znany już od dawna, co nie oznacza, że powinno się je kompletnie wykreślić z jadłospisu. A wręcz przeciwnie zaleca się jego spożycie w określonych ilościach. Może podobnie jest z l-karnityną, ma swoje pozytywne działania, ale w przemyślanych dawkach...?

Sama biorÄ™, negatywnych skutków nie odczuwam, ale szczerze mówiÄ…c pozytywnych też nie widzÄ™. BiorÄ™, bo kupiÅ‚am i mam, ale pewnie wiÄ™cej już w niÄ… nie zainwestuje swoich Å›rodków finansowych, bo co raz częściej czytam, że jest g*** warta i to bardziej mnie zniechÄ™ca do jej zakupu niż niejasne badania, że może powodować choroby serca, które Å›rednio do mnie przemawiajÄ…. ZwykÅ‚a tabletka przeciwbólowa może wywoÅ‚ać milion skutków ubocznych i prowadzić do miliona chorób, teoretycznie, a zażywamy wszyscy i jeszcze żyjemy. 

Fajne ćwiczenia, właśnie zaczynam swoje "przygotowania" do lata 2014 i szukałam czegoś na pośladki. Aniu powiedz mi długo już ciągniesz ten trening? Jakie są efekty? Moja pupa nie jest w najgorszym stanie, ale jak to mówi moja kochana mama, która potrafi być szczera aż do bólu to mój tyłek jest "rozlazły"cokolwiek to oznacza... Chyba powinien się trochę

1. Unieść

2. Ujędrnić

3. Nabrać kształtów

Myślisz, że te ćwiczenia będą odpowiednie?

Z góry dziękuję za odp i pzdr