lopez222

Witam mam 188cm wzrostu ważę 77kg. Nie wiem ilu z Was tak ma lub miaÅ‚o ale ja jestem niesamowicie nieproporcjonalnie zbudowany. Mam na prawdÄ™ chude rÄ™ce (biceps 32cm), nogi i i ogólnie jestem "wÄ…ski". Nie miaÅ‚bym problemu z wyborem planu treningowego gdyby nie moja talia. Przy takiej wadze powinienem mieć pÅ‚aski brzuch i 0 cycków a jest odwrotnie. Oponka jest sporych rozmiarów a piersi jak u kobiety. ZatÅ‚uszczone, 0 mięśni. I Co z tego ze teraz chciaÅ‚bym żeby mój bic, rÄ™ce, bary zwiÄ™kszyÅ‚o rozmiary jak przy takiej diecie za 3-4 miesiÄ…ce bÄ™dÄ™ wyglÄ…daÅ‚ jak maskotka Michelin. Nie wiem kompletnie jakie kroki podjąć, żeby wynikÅ‚o z tego coÅ› konkretnego. Z drugiej strony gdybym zaczÄ…Å‚ redukcje po krótkim czasie moje rÄ™ce i nogi bÄ™dÄ… jak u anorektyka. Macie jakieÅ› pomysÅ‚y co robić. Z góry dziÄ™kuje za wszystkie konstruktywne odpowiedzi.