Flowklor

Witam 

Mam 16 lat 172 cm wzrostu i 81-82 kg wagi (nadwaga),  zaczelem chodzic na silownie od okolo 2 tygodni i aktualnie zaczynam trening na poszczegolne partie.

Co do diety to jem dziennie 3 posilki ( wiem ze za malo ale nie dam rady wiecej):

sniadanie:

minimum 3 jajka + ciemne pieczywo

obiad:

piers z kurczaka z brazowym ryzem

kolacja:

twarog chudy + szklanka mleka + pieczywo

Kilka dni temu zakupilem HI-TEC PROTEIN 80 2,25KG BIAŁKO 80% http://allegro.pl/sh...item=3384694423 i stosuje je 3 razy dziennie po kazdym posilku.

Nie jestem pewien czy powinienem je stosowac w takiej ilosci i w taki sposob prosze o wasze opinie.