Zawartość
Nie podano
Witam mam pytanie. Chciałbym zacząć trenować i nie wiem dokładnie od czego zacząć. Znalazłem jakiś plan co kiedy trenować ale nie wiem czy jest dobry, gdyż został podawany osobie trochę chudszej i niższej ode mnie. Mam 15 lat, mierzę 180 cm i ważę ok. 82 kg. Mógłby ktoś spojrzeć na ten plan i ewentualnie dokonać korekty ? Co do sprzętu mam atlas, 2 hantle kg, oraz sztangę.
Link do atlasu: http://screenshooter...6123801/qkkebym
Link do rozpiski : http://forum-kultury...tkujący-15-lat/
FaceBook
