r3spect193

Witam, z racji że to mój pierwszy post tutaj prosze o wyrozumiałość Mam takie pytanie , ćwicze 3 lata z przerwami, bolały mnie zawsze barki, nieraz miałem tak że nie mogłem rano ręki podnieść ani normalnie ruszac kilka dni . Stany powracały. Poczytałem tu i ówdzie dowiedziałem sie o rotatorach i jak niebezpieczna ta kontuzja może byc . Zacząłem ćwiczyc rotarory zawsze sumiennie przed treningiem. Problem zniknął, już rzadko boli ale czasami lekko dokuczają te barki jeszcze ale nie tak jak to miało miejsce wcześniej. Tak jak mówie rzadko i czasami . Tylko mam pytanie podczas ćwiczeń rotatorów mają one boleć . Bo jak ćwicze rotacje zew czy wew bo ból jest. Ale jak sie rozgrzeje to znika , Prosze o opinie.