IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: Rafa75

Rafa75

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Informacja prywatna
-----

Moje posty

W temacie: Joł

Ponad rok temu

witaj !


W temacie: 2 lata treningu i gdzie tkwi błąd ?

Ponad rok temu

Jak już biegasz to daj min.60 min. bo moim zdaniem 40 to za mało.

 

Już dawno udowodniono, że tłuszcz jest najlepiej spalany w okolicach 65-70% naszego maksymalnego zakresu tętna.

 

Tak więc biegaj wolno min.60-80 min + dieta = spalenia tłuszczu

 

Na koniec około każdego aeroby nie zapomnij o jakimś BCAA min.1 gram na 10 kg...

 

pozdro.


W temacie: Trec Whey 100

Ponad rok temu

Bardzo dobry produkt mający świetną relację cena /jakość.

 

rozpuszczalność 10/10

 

smak 9/10

 

Szczególnie polecam na redukcji.


W temacie: spalacz jaki ?

Ponad rok temu

Trzy razy to imo stanowczo za mało.

 

Poszukaj w necie jest dużo dobrych 5-6 posiłkowych diet.

 

Dla mnie podstawa to 6 posiłków.


Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024