PanAlladyn

Witam mam 25 lat trenuje od 4 lat z przerwami zaczalem teraz trzaskac winko z tesciem napiszcie co sadzicie o tym treningu pn:klatka triceps Wtorek trening aerobowy bierznia ,wyprowadzanie uderzen z chantelkami ,itp okolo 1,20 intensywnego trningu ,sroda:plecy ,biceps czwartek:aeroby piatek: barki sobota nogi+aeroby niedziela wlone co o tym myslicie czy to nie za duzo dodam ze pracuje fizycznie po 10 h dziennie

Witam mam 25lat 187cm,waga 85kg zakupilem sobie dwie odryweczki ktos moze to rozpisac tak zeby byl efakt narazie mam tego i tego po 10ml ale w planach jest dokupienie ,cwicze juz 2 lata z przerwami ,pracuje fizycznie caly czas ale chce zlapac czystego miesnia i dlatego zakupilem ten pakiecik tylko nie wiem jak sie zabrac za niego czekam na pomoc majac 17lat bralem 10 testosteronu z jelfy i 10 omnadrenu od tamtej pory nic