endooo

Witam !

Może na początku o mnie . Jestem osoba ktora swoja przygode z kulturystyka dopiero zaczyna (staż ok. miesiac) . Mój cel to czysta masa miesniowa . Jestem endomorfikiem (waga 73kg 171 cm wzrostu 24 lata) . 

Ćwiczę splitem (4 dni w tyg) Dieta jest . Mam kilka pytań apropo diety czy aby napewno ide w dobrym kierunku.

Jak na endomorfików przystało maja łatwa tendencje do łapania fat'u a chciałbym ograniczyc to do minimum .

Moja dieta to : 

Suma :

B:222g ~ W400g ~ T111g ~ KCAL 3511 ~

Sos zamieniam warzywami

Mam kilka pytań do owej dietki :

1.czy aby ilość tłuszczy nie jest za duza ?

2.jezeli jest za duza to czy zastapic je np. weglowodanami ?

3.w dni nietreningowe ograniczyc spozywanie wegli i/lub tluszczy ?

Prosilbym o opinie / sugestie 

Pozdrawiam