Zawartość
Nie podano
Cześć wszystkim. Mam 17 lat, 175 wzrostu, 60 kg wagi i chciałbym w końcu zacząć jakoś ćwiczyć (w warunkach domowych, swoich).
Posiadam tylko jedną hantle z obciążeniem jakieś 9 kg. Na razie nie mam kasy na kupno drugiej, oraz innego sprzętu bo muszę uskładać trochę, ale że wakacje się zbliżają a coraz więcej jest czasu wolnego postanowiłem coś zacząć ćwiczyć, lecz nie wiem jak sie za to zabrać.
Jak w ogóle ułożyć dietę i plan? Pomoże ktoś, lub napisze?
No i czy w ogóle istnieje taka możliwość żeby jedną hantlą ćwiczyć?
FaceBook
