kkkamilw

Witam.

Zaczne od poczatku kiedys cwiczylem sporo mialem forme i wszystko niestety pozniej praca nie pozwalala do tego dolozyle sie podjadanie i z 95 dobrze zbudowanych kg zrobilo sie 110 i 28latek na karku 

Mialem okazje kupic troche sprzetu i chcial bym na nowo zaczac cwiczyc.

Bym byl wdzieczny za jakis fajnie opracowany zestaw cwiczej. Chcial bym wrocic do starego systemu czyli ok 4-5 razy w tygodniu.  Cwiczyc bede na zmiane czasmi rano czasami wieczorem jest to uzaleznione od mojej pracy  7-15 15-23

Chodzi mi glownie o brzuch zeby go zgubic i popracowac nad gora. Nogi mam  bardzo mocno zbudowane i raczej nie chcial bym sie na nich skupiac.

Bede wdzieczny za kazda sugestie.