Michalke96

Dzięki wszystkim!

Samym nowym treningiem nie zrzucisz zbędnego fatu. Do tego jest potrzebna odpowiednia dieta, aeroby, trening siłowy odgrywa tutaj praktycznie najmniejszą rolę.

Czyli naprawdę rzecz biorąc, najlepiej jest zrobić krótszy i intensywniejszy trening siłowy (z mniejszym ciężarem itd..) a po nim jakieś aeroby?

Skakanka się nadaje? 

Tak wiem coś o układaniu planu, ale mi chodzi o podanie jakiegoś nietypowego treningu, który został wypróbowany i daje efekty