Zawartość
Nie podano
Witam 
chciał bym popracować nad swoim ciałem mam 18 lat, wzrost 182 i waga 80kg. Chce trenować w domu bo mam trochę sprzętu poza treningiem może przydał by mi się jakaś dieta bo brzuszek trochę mi urósł 
Więc posiadam :
-ławeczkę
-rowerek
-hantelki (2x7,5kg > 6x1 kg ,4x0,5 kg)
-gryf prosty
-gryf łamany
-obciążenie:
2x15 kg
2x10 kg
4x5 kg
10x2,5 kg
2x1,5 kg
2x0,5 kg
-posiadam również większe hantle na które mogę założyć powyższe obciążenia
Jeśli chodzi czas wolny to w tygodniu odpadają tylko wtorek i piątek ponieważ mam treningi piłki nożnej . Liczę na wasza pomoc
FaceBook
