Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

CoTuWpisać

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

NOWY

Ponad rok temu

Witam jestem chłopakiem mam 16 lat wzrost ok 185 waga 90 kg(żeby nie skłamać) szukam porady jak wyrobić sobie mięśnie (ogólnie) przyznam że nie odżywiam się zdrowo czasami jem w fast foodach lub jakieś mrożonki (frytki mrożone pizze itp) nie jestem gruby ale nie jestem też jakimś szczypiorem od razu mówię że nie posiadam sprzętu do ćwiczeń chodzi mi o trening który nie wymaga dużych wkładów finansowych np jakieś pompki brzuszki podciąganie itp do tego może jakaś dieta z góry dziękuję za wszystkie porady.