Może ktoś mi doradzić co powinienem robić? Masę czy redukcje? Mam 78kg i wzrost 177cm 
Nie ćwiczyłem wcześniej a chciałbym uzyskać jak najlepszy efekt 
 FaceBook
 FaceBook 
- Tydzień temu
 
- Miesiąc temu
 
- 5 miesięcy temu
 
- 6 miesięcy temu
 
- 8 miesięcy temu
 
- 9 miesięcy temu
 
- 9 miesięcy temu
 
- 9 miesięcy temu
 
- 11 miesięcy temu
 
- Rok temu