Adriana

siemanko

Idzie wiosna, chcę mocno wziąć się za siebie, do tej pory ćwiczyłam raczej sama, bieganie, rower, pływanie, jestem fanką treningów kardio moim problemem jest wolny metabolizm. Chciałabym uzupełnić swoją dietę w suplementy. Mam 19 lat, 160cm wzrostu, ważę 56kg, spadek 5kg byłby dla mnie satysfakcjonujący, oczywiście bardzo chętnie nabrałabym masy mięśniowej Jestem wegetarianką, ze skłonnościami do weganizmu, białko przyjmuję przede wszystkim w formie soi i jaj. Planuję bieganie 5 razy w tygodniu, siłownię min. 2 razy w tygodniu, do tego pływanie w miarę możliwości. Jakieś propozycje?