rG1

Witam, cwicze juz od kilku lat wczesniej bawilem sie tylko w gainery kilka razy nitrobolon, moj problem polega na tym ze nie mam czasy na dobra diete i nie mam jak zadbac o nia z winy pracy wiekszosc dnia w aucie a mam mega przemiane materi i mimo ze jem wszystko na co mam ochote nie tyle utrzymuje sie ta sama waga, potrzebuje tylko dorady czy biorac te wszystkie odzywki jakie wymienilem i biorac je w tych porcjach i jeden po drugim nie zaszkodza mi i prosze nie piszcie ze bez diety nic mi to nie da ze tylko wywale kase ale nie mam na to czasu i nic to nie zmieni a na kase pracuje osobiscie i tylko ja cos strace trening poniedzialem, sroda, piatek, czasami sobota, jesli nie mozna ktorych odzywek ze soba mieszac to napiszcie lub je czyms zastapcie, z gory dzieki.









Rano
Wit. UNIVERSAL ANIMAL PAK 1sz.
Super Mass Professional 75g.
TREC PERFECT WHEY PROTEIN


Przed TREN.
Super Mass Professional 75g. ok. 2 godz. przed treningiem
TREC NITROBOLON 30min. przed treningiem 20g
TREC PERFECT WHEY PROTEIN


Po TREN.
ANIMAL NITRO 1sz do 30min
Super Mass Professional 75g. +30 min
TREC PERFECT WHEY PROTEIN 1,5 godz.


Przed snem.
DYMATIZE Z-FORCE ZMA 90 USA 1x4
TREC PERFECT WHEY PROTEIN



Dymatize Creatine Monohydrat CREAPURE
1 lyzeczka 4x