Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Kooczan

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Prosze odpowiednie ćwiczenia

Ponad rok temu

Witam. Nazywam się Adrian, mam 15 lat, ważę 65kg i mam 185cm wzrostu. Głównie chodzi mi o to abyście pomogli mi dobrac odpowiedni zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha. Ćwiczyłem przez 14 dni A6W ale powiem szczerze że efekty były nie wielkie a kręgosłup mi powoli wysiadał. Odżywam sie zdrowo do obiadu surówka, staram sie gotować nie smażyc i nie jeść fast food. Bardzo bym prosił o ćwiczenia które mi pomogą zdobyć sześciopak.