Skocz do zawartości


szeregowy dolot

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Jak zwiększyć masę mięśniową bez suplementacji ?

Ponad rok temu

Mam 21 lat . Ćwiczę od 16 roku życia . Warze 72 kg i mam 176cm wzrostu . Chciałbym zwiększyć swoją masę mięśniową ? A mianowicie chodzi mi o rozmiar bicepsa ? co ile mam ćwiczyć ?? i jak mam rozłożyć sobie plan ?? Mogę wstawić foto :)


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025