Zawartość
Nie podano
Siema mam problem z drugim posiłkiem diety na mase.
Mianowicie 2 posiłek mam o 10.30 150g piersi, 80g ryzu, 200gwarzyw , 2łyzki oliwy z oliwek
Problem w tym że nie mam jak o tej godzinie tego zjeść przez szkołe. Czym moge to zastąpić?
Mam gainera MASS UP i na razie nim zastępuje ten posiłek, ale to ma tylko 10g białka. Co do tego dorzucić ? np 3 kanapki z jajkami? (1 całe jajko na 1 kanapke)?
FaceBook
