Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

rafao93

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Problem z treningiem

Ponad rok temu

Witam. Mam 180cm wzrostu i 75kg wagi.Mój staż to około 4msc, trenuje w domu.Sprzęt to regulowana ławeczka, gryf prosty, hantle, drążek i obciążenie. Przez ostatni czas robiłem trening na mase, brałem gainera Amonostara Whey Actions Gainer,który sie sprawdził

Mam teraz taki problem, ponieważ jestem piłkarzem i zaczołem treningi w klubie,trenuje 3 razy w tygodniu,i niewiem co dalej ze sobą zrobić.Czy robić treningi na rzezbe może na gęstość czy FBW czy może coś jeszcze innego.Bo masa raczej odpada przy treningach piłkarskich. Proszę o pomoc