Zawartość
Nie podano
chciałem się zaptytać jakie ćwiczonka robić na brzuch żeby go umięśnić (mam troszkę rozlany jakby xD). 6 Weidera nie zabardzo mnie interesuje,robię pompki oraz brzuszki - czy to wystarczy w dużych ilościach ?
Również mam w domu hantelki i czy są jakieś ćwiczenia na brzuch z nimi ? Jeśli tak to proszę o jakiś link do yt np. albo nakierowanie co robić.Tak poza tym ćwicze normlanie biceps,triceps,barki
A klate też coś bym chciał 
Z góry dziękuje za odpowiedzi.
FaceBook
