IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Tematy: djpit

djpit

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Ból w plecach po siłowni

Ponad rok temu

Witam, od już ponad 2 tygodni boli mnie w plecach, dokładnie łopatki oraz odcinek lędźwiowy. Jak się domyślam za dużo i za często pakowałem na siłowni, mimo że chodzę co jakiś czas ale teraz chyba przesadziłem z intensywnością.

Nie bardzo wiem czy to bóle mięśni czy bule kostne.

Co mogę teraz zrobić aby to ustąpiło ?:( Nie wiem np. basen pomoże?

Czy drobne ćwiczenia teraz w domu (pompki, rozciąganie itp) nie pogorszą sprawy ?

Mam 26 lat.

Marcin

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024