Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Mark92

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Dieta Pomoc

Ponad rok temu

1 posiłek (z rana)
250g fileta z mintaja
- 2 posiłek
puszka tuńczyka w wodzie
2 wafle ryżowe
- 3 posiłek
200g piersi z kurczaka (z grilla lub piekarnika)
100g twarogu chudego
- 4 posiłek (przed treningiem)
250g piersi z kurczaka (z grilla lub piekarnika)
50g ryżu
2 białka jaj
- 5 posiłek (po treningu)
200g twarogu chudego
50g ryżu
4 białka jaj
- 6 posiłek (1h przed snem)
puszka tuńczyka w wodzie
100g twarogu chudego
2 białka jaj