Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

cezar303

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Pomoc przy ułożeniu treningu ogólnorozwojowego

Ponad rok temu

Witam. Proszę o pomoc przy ułożeniu treningu ogólnorozwojowego. Dopiero zaczynam ćwiczyć. Mam do dyspozycji ławkę i hantle.

Proszę o pmoc w treningu raz w tygodniu

Ponad rok temu

Jestem początkujący. Nigdy nie ćwiczyłem na siłowni. Niestety będę mógł chodzić tylko raz w tygodniu, ponieważ chodzę na karate dwa razy w tygodniu. Czy ktoś mógłby doradzić mi trening ogólnorozwojowy z nastawieniem na klatkę i barki? Czy chodzenie raz w tygodniu na siłownie ma w ogóle sens?