Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

koksik000

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 11
Odwiedzin: 1180
Wiek: Wiek nie został ustalony
Urodziny: Data urodzin nie została podana
Płeć
Nie podano

0 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

koksik000 nie posiada znajomych

Ostatnio byli

Ponad rok temu
Grammatikk
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu

Moje tematy

witam Dymatize KREATYNA

Ponad rok temu

Pytanie odnosnie Kreatyny firmy DYMATIZE mianowicie chce ja kupic, biore białko tez tej firmy oraz tabletki Amino2700. Niewiem jak kreatyne aplikowac szejka z białkie

czy osobno z wodo w jakich dawkach....? prosze o pomoc ..... Waze 83 kg 180cm wzrostu

Kreatyna Dymatize: http://forum-kultury...matize/kreatyna

Witam Panowie ponownie...

Dieta u mnie ok, macie racje ,, micha'' działa najlepiej wazyłem 72 kg przy wzrosnie 182cm, teraz po treningach domatora 80kg. Program trenigowy systematycznie 3 razy w tygodniu plus basen, przez was polecony ale tak sie zastanawiam cos wziąśc na rzeżbe i miesnie moze podpowiecie jakis produkt. Mieszkam w Szwajcarji wiec coś ogólnie dostepnego.

pozdr i zgory dzieki.

Kurczak

Ponad rok temu

Witam Panowie
W jaki sposob przyrzadzic piers z kurczak tak aby buła najbardziej przyswajalna no i doscw szybki sposob przyzodzenia...?

Trenig pomoc

Ponad rok temu

Witam ponownie

Panowie dieta juz jest prowadze scisle od 4 tygod są efekty 3-4 kg do przodu . Jestem ektomo...
i nie wiem ja sie zabrac do treningu moge trenowac 3 razy w tygodni ale jestem kompletnie zielony w tym temacie. Trenik domatora posiadam...

ławeczke z gryfem
hantelki
drozek do podciagniec
raz w tygodniu basen

Iele minut ma trwac taki trenig 30 40? A najwazniejsze cała rozpiska na kazdy trening , chodzi mi o poprawie sylwetki wizualnie i siłowo. Prosze o pomoc, jakis link lub konkretną rozpiske.

z gory dziekuje
pozdr

Dieta do oceny....

Ponad rok temu

EKTOMORFIK
wiek 27lat
waga 73kg
wzrost 182 cm

Cel
przytyć do 80kg
trning na poprawe sylwetki wizualnie, miesniwo i siłowo
trenig domatora
basen
DIETA

1prosiłek 6 godz

płatki musli i 2 jajka na twardo

2posiłek godz 9-30godz
ryz z tuńczykiem
przekoski do obiadu tu niewiem co moge jesć..?

3posiłek godz 12-00
obiad normalny kurczak ziemniaki sorwka zupa

Teraz mam problem mieszkam w Szwajcarji i tu pracuje od 13godz do 18godz bez przerwy ewentualnie przekoska lub cos szybkiego, nie mam pomysłu co mogłbym jeść, moze jakies odżywki , naprawde nie wiem.

4 posiłek godz18
omlet z musli , lub ryz z kurczakiem
oliwki ,oliwa
TRENING DOMATORA

5 posiłek godz 21-00

nie mam pomusłu
Moze kurczk z makaronem lub makrela
moze kasza?