Jacekplacek

witam wszystkich, mam 18 lat 191cm i waze 87kg. 3 razy w tygodniu chodze na silownie i 3 razy na boks + wf w szkole(maly wysilek). Co polecili byscie do jedzenia na regeneracje miesni i ogolnie aby nie byc zmeczonym po treningu? Najbardziej zalezy mi na rzezbie, ew jak pare kg miesni przybedzie tez bedzie milo. Jak do tej pory po treningach staralem sie zjesc jakiegos banana i serek wiejski ale wydaje mi sie ze to malo przy tak intensywnym treningu a wiec co polecacie? Najlepiej jak byscie podawali odrazu konkretne marki produktow.
Dzieki wszystkim

obecny wyglad >>http://www.fotosik.p...c567230ca6.html