Song

Witam,

Mam 18 lat mierze 188cm wzrostu i waże 61kg łatwo sobie wyobrazić,że wyglądam jak patyk...próbowałem przytyć już wiele razy bez skutku .Przez miesiąc jadłem non stop tu jakiś jogurt tu porządny obiad na kolacje 2 jajka 4 kromale z wędliną no i jogurt,czasami potrafiłem wszamać z 3 jogurty po miesiącu takiej diety przytyłem jak dobrze pamiętam 1,5kg byłem zawiedziony,ponieważ kosztowało mnie to dużo czasu i wysiłku w sumie zjadłem z 2 palety jajek pochłaniałem wszystkie zapasy jogurtów z lodówki itd wiec postanowiłem się poddać.Ćwiczyłem A6W,harmonogram 100pompek efekty było widać ale tylko wtedy gdy sie ćwiczyło później była lipa w sumie to jest to logiczne .Za niedługo zamierzam zabrać się do pracy planuje znowu zacząć pompować efekt wcześniejszych ćwiczeń mi sie podobał no i siła wzrasta niepomiernie.Wracajmy do sedna sprawy moje pytania to:

1.Moglibyście poradzić jakąś diete pasującą do pompek ??
2.Jakieś pomysły/rady na przybranie na wadze?
3.Jakie produkty spożywać żeby jak najszybciej przybrać na wadze (jestem zielony w tych sprawach zresztą nigdy mnie kulturystyka nie interesowała)

Ps. Nie lubię tabletek,suplementacji czy jakich innych badziewi wolałbym wszystkie składniki czerpać z jedzenia.