Zawartość
Nie podano
Witam mam 20 lat, waze 65 kg. Trenowalem kolarstwo gorskie w klubie, jezdzilem na zawody itd., jezdzilismy od 50 minut do 3 godzin, dochodzilo nawet do 140 km dziennie. Lecz teraz poltora roku jak to rzucilem i siedzialem w domu strasznie stracilem forme. Potrzebuje przebiec 3 km w czasie 12 minut ( tak planuje isc do wojska) Niestety nie wiem jak trenowac. Dzisiaj wybieglem to po 3/4 minutach biegu w tetnie ok 170 juz bylo ciezko... wczoraj po silce wymiotowalem...
Czy chodzenie na basen cos pomoze? Jakis plan treningowy? Porady jak beigac?
FaceBook
-
Jak pozbyć się łuszczycy skóry głowy?- 4 tygodni temu
-
Bio Życie - Suplementy Diety- 2 miesiące temu
-
Jak poprawić naturalnie potencję?
- 3 miesiące temu
-
Ona straciła ochotę na seks
- 4 miesiące temu
-
Zapraszam na Oficialna strone
- 5 miesięcy temu
-
Witam was Serdecznie
- 5 miesięcy temu
-
Jakie feromony moglibyście polecić?
- 7 miesięcy temu
-
Tabletki Penilarge
- 7 miesięcy temu
-
Brak ochoty na seks po treningu
- 8 miesięcy temu
-
Witam wszystkich
- 8 miesięcy temu
