Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

jooe93

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Podciąganie na drążku - codzienny trening?

Ponad rok temu

nie mogę znaleźć żadnego planu ;/ narazie podciągam się codziennie, albo co dwa dni, zaczynałem na 6 nachwytem a teraz już 12, ma ktoś może jakiś plan ćwiczen?

a i jakiś plan na brzuch zna ktoś dobry? czytałem o a6w ale niby potem są problemy z kręgosłupem