Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

przewoz

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Trening dla siatkarza.

Ponad rok temu

Witam.
Nie wiem czy dobrze trafilem, ale zawsze sprobowac mozna. Gram w siatkowke. Obecnie mamy 2 miesiace wolnego. Chcialbym ten czas przepracowac samodzielnie.
Moglby mi ktos pomoc ulozyc tygodniowy trening na:
- poprawe wyskoku,
- zwieszenie wytrzymalosci oraz sily,
- poprawe szybkosci,
- wzmocnienie barkow oraz rak.

Z gory dziekuje za pomoc!