pocztaart

Witam.
Juz probowalem szukac cos konkretnego o hcg ale niestety to nie wystartcza dla mnie co wyczytalem:(
Chodzi o to ze pierwszy raz sie bede odblokowywal po enantanie+ winstrol i chcial bym aby ktos napisal mi dokladnie krok po kroku jak dzielic, jak kluc, gdzie dokladnie kluc, co ile dni jakie dawki i jak nie zrobic sobie krzywdy

Witam jestem wlasnie na cyklu wino+testosteron enantan i wlasnie musze dokupic dodatkowa buteleczke i typ mi powiedzial abym zakonczyl cykl nie enantanem tylko wziol sustanon testosteronu co o tym myslicie? dodal ze skonczy mi sie enantan na 7/8 tygodniu chce ciagnac do 10

Mam pytanie dotyczace supli jak w temacie. Chodzi o to ze nigdy nie korzystalem z nich a widze ze maja strasznie naladowany sklad, normalnie biore przed treningiem 5g glutaminy i bcaa oraz 10g wegli + cos na pompe i carnotrix treca 4 tabletki po treningu 20g wegli, 5 bcaa i glutaminy + 40g isolatu. Zastanawiam sie czy jest cos co powinienem zmienic w suplementacji okolotreningowej biorac Tri Anabol oraz Intra VeNOus.
Z gory dzieki za odpowiedzi

Witam.
Mam 3 buteleczki 10ml czyli 250mg na 1 ml testosteronu enanthate firmy PMP jestem po pierwszym tygodniu winstrolu i dodalem sobie testosteron teraz nie mam pojecia jak dawkowac, jest to moj pierwszy cykl i z tego co wyczytalem to od 300-500mg tygodniowo moge przyjąć wiec chcial bym aby ktos mi to rozpisal abym bral co 4 dni i to ma byc tylko na 5 tygodni

Witam.
Co myslicie o takim planie?
Moim priorytetem sa nogi, gorna czesc klatki i cale barki.
Trening jest na mase i trenuje od 4 lat.
Wiec tak:

Pondiedzialek Nogi + Abs
1.Przysiady 4 x 12/10/10/8-6
2.Wyciskanie na sównicy 4 x 15/12/10/8-6
3.Przysiady ze sztangą z przodu 3 x 10/8/6
4.Wyprosty nog 4 x 12/10/10/8-6 drop set
5.Uginanie nog 4 x 12/10/10/8-6
6.Sciaganie kolan w siadzie na maszynie 3 x 10

Wtorek Klatka+Biceps
1.Wyciskanie sztangielek na skosie gornym 4 x 10/10/8/8-6 2x drop set
2.Rozpietki na maszynie 3 x 10/10/8-6
3.Wyciskanie sztangielek na plaskiej 3 x 10/10/8-6 + super set rozpietki na skosie gornym
4.Sciaganie linek na wyciagu 3 x 12/10/8 drop set
1UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 3 x 10
2.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” 3 x 10/10/8-6
3.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 3 x 10/10/8-6 drop set

Sroda WOLNE

Czwartek Plecy + triceps
1.Podciaganie na drazku 5 x max
2.Sciagnaie Linek na wyciągu podchw. 4 x 10/8/8/6 + 2 x drop set
3.Podciaganie sztangi łamanej w opadzie 4 x 10/8/6/6
4. Sciaganie na maszynie jednoracz 3 x 10/10/8-6 drop set
5.Sciaganie linek 3 x 10
6.Martwy ciag 3 x 10/8/6
1.Papki na poreczach z obciazeniem 4 x max
2.Sciaganie linki nachwytem 3 x 10/10/8-6
3.WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGIELKI W SIADZIE 3 x 10/10/8-6

Piatek Barki+Przedramiona+lydki
1.Wyciskanie na maszynie smitha(waski chwyt) 4 x 12/10/10/8-6 2x drop set
2.Unoszenie sztangielek na przemian do przodu 3 x 12/10/8-6
3.Unoszenie na linkach jednorącz bokiem 3 x max + drop set
4.Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 4 x 12/10/10/8-6 + drop set
5.Szrugsy ze sztangielkami ( broda do klatki, łokcie lekko uginaj w fazie pozytywnej powtórzenia, podciągając) 4 x 12/10/8/8 2x drop set

Sobota niedziela wolne