Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

jacobb

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Pierwsze suplementy - odżywki.

Ponad rok temu

Witam, jestem absolutnym amatorem jeśli chodzi siłownie i sprawy związane z kulturystyką. Mam 18 lat 188cm wzrostu i 93 kg na siłownie uczęszczam ponad miesiąc. Teraz pytanie do kolegów z większym doświadczeniem ode mnie. Czy powinienem zacząć brać odżywki, bądź suplementy diety, jak powinna wyglądać moja dieta i ile razy w tygodniu powinienem ćwiczyć na siłowni aby osiągnąć swój cel czyli poprawić swoją sylwetkę. Z góry dziękuję. Czekam na ciekawe odpowiedzi. Pozdro!