Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

krystianzar

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 8
Odwiedzin: 795
Wiek: Wiek nie został ustalony
Urodziny: Data urodzin nie została podana
Płeć
Mężczyzna

Previous Fields

Staż [miesiące]
10
Wzrost [cm]
186
Waga [kg]
68

0 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

krystianzar nie posiada znajomych

Ostatnio byli

Brak ostatnio odwiedzających do wyświetlenia

Moje posty

W temacie: tania dieta na mase

Ponad rok temu

zakupiłem sobie w czwartek 2.5kg białka

W temacie: tania dieta na mase

Ponad rok temu

w szkole czasami zjem mjakas bułe jak mam czas. Raczej bede przeszczegał tego planu bo chce przytyć a bo jeszcze trenuje kick boksing i czy mi taka dieta wystarczy ???

W temacie: tania dieta na mase

Ponad rok temu

to ze za mnie nikt tego nei zrobi to wiem ale chciał bym kilak wskazuwek odnośnie
-czy

I posiłek
120g płatków owsianych
20g rodzynek
3 całe jajka
10g oliwy z oliwek

II posiłek
120g ryżu
100g filetów z kurczaka
B: 29, W: 95, T: 2, KAL: 444

TRENING

III posiłek
100g karzy (co to jest)
100g wołowiny
brokuły
B: 33, W: 69, T: 7, KAL: 452

IV posiłek
125g chudego sera twarogowego
10g oliwy z oliwek
B: 24, W: 5, T: 10, KAL: 444
czy taka dieta by mogła być musiałem dwa posiłki wyżucić bo wtedy jestem w szkole