Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

mordax

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

ćwiczenia po operacji mostka

Ponad rok temu

Witam mam 16 lat ważę 51 kg i mm 181 cm wzrostu.
2 miesiace temu przeszedłem operacje kurzej klatki i teraz mam metal w żebrach.
Jako iż wcześniej nie zajmowałem się ćwiczeniami to jestem raczej nie wysportowany i chudy.
Od miesiąca codziennie chodzę na basen i przepływam średnio 20/25 długości różnymi stylami.
Jak mam jeść i jak mam ćwiczyć by z tymi ograniczeniami jakim jest metal w ciele i takim krótkim czasem po operacji osiagnąć przyzwoite efekty mięśniowe.
Pozdrawiam