Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

samuelstb

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

kiedy spożywać białko

Ponad rok temu

witam
otóz jestem amatorem w tej sprawie i nie wiem kiedy spożywac białko

http://allegro.pl/bi...2610596499.html

nie wiem czy to dobre białko czy co

witam
mam 17 lat, 203cm i waże 70 kg
na taki wzrost to masa wydaje mi się zbyt mała,
dlatego myślałem o nabieraniu masy
nie wiem jak zacząc ogólnie nigdy zbytnio nie lubiałem sportu ale w końcu czas aby polubieć

mieszkam na wsi dlatego w pobliżu nie ma żadnej siłowni, w domu też nie mam ani jednego ciężarka

po prostu musze zacząc od zera

prosze o porady jak ćwiczyć, co jeśc, jaki sprzęt, nie wiem co jeszcze prosze o pomoc

pozdrawiam :co: