Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Norbx15

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Mam do was pytanie

Ponad rok temu

Mam 15 lat jakieś 167cm wzrostu i tylko 46kg wagi jednym słowem szkielet. Chciałby, nabrać masy i później wyrzeźbić żeby jakoś to wyglądało. Jeśli chodzi o kulturystkę to jestem zielony dlatego pytam was o radę. Jaką dietę stosować (bez odżywek) , i jakie stosować przy tym ćwiczenia i czy w ogóle je stosować. Dostęp do siłowni jako taki mam . PROSZĘ POMÓŻCIE ! z góry dziękuje.