Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

bloodkid

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Jaki trening ?

Ponad rok temu

A jak mam zmasować ? Staram się przytyć, ale utrzymuję się w mojej wadze. Wcześniej ważyłem 58kg, ale przez 4 miesiące przytyłem do 66 i teraz się utrzymuje. Niestety jeszcze nie zarabiam, więc codziennie ryżu nie za bardzo mam jak jeść, ale i tak staram się jeść dosyć często. Może jakiś pomysł na dietę ?

W temacie: Jaki trening ?

Ponad rok temu

wiek: 19lat
waga: 66kg
wzrost: 180cm

Dieta: kiedyś na jakimś forum mi doradzili, abym jadł często i w każdym posiłku białko, więc sobie zrobiłem tak, że jem co 2h posiłek, w którym znajduje się białko, np. płayki, chleb z serem, itp. oraz parę razy w tygodniu gotowany ryż z kurczakiem.

Jestem nowy w kulturystyce(o ile mogę tak nazwać), więc dla Ciebie to może być śmieszne, ale dla człowieka, który nic o tym nie wie to jest to normalne

Ale dzięki, że odpisałeś.