Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

-zσłzα-

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 33
Odwiedzin: 2033
Wiek: Wiek nie został ustalony
Urodziny: Data urodzin nie została podana
Płeć
Mężczyzna

Previous Fields

Staż [miesiące]
7

2 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

Ostatnio byli

Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu

Moje posty

W temacie: Plan na mase do spr.

Ponad rok temu

plan do du** cały do wymiany, spójrz na podwieszone

W temacie: Kakaowy omlecik (placek KUBY)

Ponad rok temu

Pyszne, odzywcze śniadanko

W temacie: Trening do oceny

Ponad rok temu

Jeśli już to:

klata
plecy+kaptury
barki+przedramie
biceps triceps

źle dobrałeś ćwiczenia, powtórzenia przy bajcepsie też mnie nie przekonują.. lepiej zadziałaj coś na planie z podwieszonych.

W temacie: Dzielenie barków

Ponad rok temu

i to sa wszystko cwiczenia na tyl?

zgłupiałeś? jedno wystarczy - ostatnie.

W temacie: Dzielenie barków

Ponad rok temu

lepszy będzie taki:

-wycisk sprzed klatki
-podnoszenie sztangi do brody...chyba, że uprzesz sie na hantle w przód to rób tak
-hantle na boki
-hantle na boki w opadzie tułowia