marc13

Witam, mam kilka pytanek do was :
kiedyś ćwiczyłem już przez około pół roku bez żadnej diety i ładowałem pieniądze w odzywki po których nie było oczywiscie wielkich efektów. (można powiedzieć że wcale)
Dobrze że jest takie forum, wyniosłem z niego bardzo wiele . wiem że dieta jest bardzo ważna ,a wiec diete juz mam kupiłem jeszcze białko jeżeli brakowało by mi tam czegoś ,za odżywki żadne się nie biore , wiem że można osiagnąć jedząć pożywne jedzonko które ma B i W . Paliłem papierosy i niedawno rzuciłem . Moja masa to 63kg przy wieku 22 lat i179cm
postanowilem zacząć dietę miesiać wczesniej przed cwiczeniami i tu moje pytanko czy odrazu juz powoli przyzwyczajać organizm do wysiłku czyli zacząć ćwiczyc czy oodczekać ten miesiac i dopiero trenowac? Pierwszy tydz jest naprawde ciężki ledwo co mieszczę tyle jedzenia wczesniej jadłem z rana po południu i w nocy ,a teraz jestem cały czas zapchany 6 posiłków w ciagu dnia i strasznie ciężko wchodzi mi jedzenie! czy to kwestia przyzwyczajenia organizmu?(wydaje mi się że tak ,wiem dlaczego jestem taki chudy:P)

Witam, mam kilka pytanek do was :
kiedyś ćwiczyłem już przez około pół roku bez żadnej diety i ładowałem pieniądze w odzywki po których nie było oczywiscie wielkich efektów. (można powiedzieć że wcale)
Dobrze że jest takie forum, wyniosłem z niego bardzo wiele . wiem że dieta jest bardzo ważna ,a wiec diete juz mam kupiłem jeszcze białko jeżeli brakowało by mi tam czegoś ,za odżywki żadne się nie biore , wiem że można osiagnąć jedząć pożywne jedzonko które ma B i W . Paliłem papierosy i niedawno rzuciłem . Moja masa to 63kg przy wieku 22 lat i179cm
postanowilem zacząć dietę miesiać wczesniej przed cwiczeniami i tu moje pytanko czy odrazu juz powoli przyzwyczajać organizm do wysiłku czyli zacząć ćwiczyc czy oodczekać ten miesiac i dopiero trenowac? Pierwszy tydz jest naprawde ciężki ledwo co mieszczę tyle jedzenia wczesniej jadłem z rana po południu i w nocy ,a teraz jestem cały czas zapchany 6 posiłków w ciagu dnia i strasznie ciężko wchodzi mi jedzenie! czy to kwestia przyzwyczajenia organizmu?(wydaje mi się że tak ,wiem dlaczego jestem taki chudy:P)