Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Mateusz2715

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Dieta

Ponad rok temu

Witam mam kupioną kreatynę i bcaa prosiłbym o opracowanie jakiejś diety do tego
-cel Masa
-do tej pory ćwiczyłem 2 miesiące bez żadnych odzywek i diety
-brak przeciwwskazań
-18 lat
-70kg
-180 cm wzrostu
-ćwiczę 4-5 razy w tygodniu wybrane grupy mięśni w dany dzień
nie mam za dużo kasy na dietę jeśli ktoś mógłby mi pomóc w opracowaniu jej byłbym wdzięczny

Dieta i co brać

Ponad rok temu

-Mam 18 lat.
-wzrost 180
-waga 70kg
-chodzę na siłownię 2 miesiące
-nic nie brałem do tej pory ćwiczyłem na sucho bez diety itp
-chciałbym nabrać masy i poprawić siłę
- nie mam zastrzeżeń zdrowotnych
Prosiłbym o rozpisanie jakiejś diety tylko nie takiej bardzo drogiej